Dagens pepp 8

How could anyone

How could anyone ever tell you
You were anything less than beautiful

How could anyone ever tell you
You were less than whole

How could anyone fail to notice
That your loving is a miracle

How deeply you’re connected to my soul

~Libby Roderick ©1988

Den här sången, med underbara ord från Libby Roderick, hörde jag första gången under en oerhört omvälvande workshop i England, under Gudinnekonferensen i Glastonbury 2006, och den berörde mig enormt. Sedan dess har den varit en ständig följeslagare, både i Glastonbury och på hemmaplan. Jag har hört, och sjungit, den både med originalorden, och med en lite annan text, där ”were” är utbytt till ”are”. Vill du lyssna på den går det att hitta några varianter på YouTube, och om du har Spotify finns en vacker inspelning med Jan Phillips här.

Lyssna, öppna dig för orden, ta in dem och låt dem växa. Glöm det andra kan ha sagt, för du har alltid varit vacker, du är fullkomlig precis som du är, du är den du ska vara här och nu i din utveckling. Din kärlek är och har alltid varit ett mirakel, och när du öppnar din själ så kommer du att märka att det finns människor som du är närmare än vad du trodde.

Dagens pepp 7

Blomsterfägring – släpp in våren!

Köp blommor till dig själv. Så här års längtar väl många av oss efter våren, och tack och lov kan vi släppa in den lite i förväg. Låt en bukett tulpaner lysa upp köksbordet, ha en kruka söta, väldoftande pärlhyacinter i sovrummet, eller varför inte snödroppar eller tazetter? Den där lilla extra gnuttan färg gör så mycket, och att släppa in vårblommor och lite extra liv fyller rummen med mer energi.

Dessutom är du alltid värd en blomma!

 

Dagens pepp 6

Aldrig misslyckad!

Ett misslyckande betyder inte att jag är en förlorare – det betyder att jag inte har lyckats än.

Ett misslyckande betyder inte att jag ingenting har åstadkommit – det betyder att jag har lärt mig något.

Ett misslyckande betyder inte att jag har varit dåraktig – det betyder att jag vågade försöka.

Ett misslyckande betyder inte att jag att jag saknade förmåga – det betyder att jag måste göra någonting annorlunda nästa gång.

Ett misslyckande betyder inte att jag är värdelös – det betyder att jag inte är perfekt.

Ett misslyckande betyder inte att jag slösar bort mitt liv – det betyder att jag har en bra anledning att börja om.

Ett misslyckande betyder inte att jag aldrig mer kommer att lyckas – det betyder att jag får öva mer.

Ur: Det är aldrig försent, samlingsvolym

Vad som kanske är viktigare: Ett misslyckande betyder aldrig att jag är misslyckad. Det säger inget om mitt värde som människa eller om den jag är. Jag är så mycket mer än det jag gör.

Vi lever i ett så prestationsinriktat samhälle, där fokusen oftare ligger på vad människor gör, snarare än vad de är. Det gör också att många alltför ofta sätter ett likhetstecken mellan misslyckande och misslyckad – som om jag var den där enda saken jag misslyckades med! I stunden kanske misslyckandet känns både som ett nederlag och väldigt personligt, men kom ihåg att det aldrig ändrar på vem du är. (Hur du hanterar misstag kan däremot säga ganska mycket om vem du är.)

Du är så mycket mer än det du gör. VAR litegrann . GÖR inte bara.

Dagens pepp 5

Tänd ett ljus

En kort och enkel ljusmeditation. Tänd ett ljus och titta på lågan. Ta några djupa andetag, känn hur du slappnar av när värmen och ljuset från lågan sprider sig genom kroppen. Töm tankarna. Låt din blick vila mjukt på ljusets låga tills du känner dig lugn och upplyst.

Kanske ser du något i flamman, kanske har du en fråga du vill ställa när du har stillat tankarna och lugnet har lagt sig. Öppna ditt sinne och ta emot det som kommer. Just här och just nu är allt värme och ljus, allt är fridfullt och möjligt.

Jag älskar att omge mig med tända ljus och känner stor frid av det milda skenet och de fladdrande lågorna. Att betrakta ljuslågor och för en stund förlora mig i deras rörelser har alltid fascinerat mig, både som ljus och öppna eldar. Kalla vinterkvällar tänder jag massor av värmeljus som hjälper till att värma mig. På mina altaren finns det självklart ljus, och lågan som brinner är the Flame of Avalon. För mig är själva ritualen i att tända ljusen något som i sig lugnar ner mig. En stunds medveten närvaro i det jag gör. Vissa dagar är det tillräckligt för att stilla en orolig själ.

Dagens pepp 4

Ta ett bad av egenkärlek

Dagens pepp är hämtat från Christine Arylo och Amy Ahlers Inner Mean Girl Reform School.

Börja dagen med att bada i egenkärlek. Innan du går upp ur sängen, blunda och upprepa för dig själv ”Jag älskar dig, [ditt namn]”. Säg det gång på gång och låt orden sjunka in tills du känner det – om så bara lite grann!

 

Dagens pepp 3

Hår – en enkel förändring

Gör något nytt med ditt hår: klipp dig, färga det, styla det på ett nytt sätt. Det är en så enkel förändring som kan betyda så otroligt mycket. Dels för att du gör något för bara din skull, dels för att du sedan ser det i spegeln.

Jag tillhör dem som gärna gör något med håret när jag behöver en förändring men har kört fast i vad som ska förändras. Oftast innebär det att jag köper en vanlig toning, och sedan har jag faktiskt tagit ett steg för att förändra. Ett första steg, och för det mesta är det där första steget det svåraste.

Do less thinking – Tänk mindre

Tänk mindre
och lyssna mer till ditt hjärtas röst.

Skaffa färre saker
och se mer till det du redan har.

Klaga mindre
och ge mer.

Kontrollera mindre
och se mer till att släppa taget.

Kritisera mindre
och beröm mer.

Gräla mindre
och förlåt mer.

Jäkta mindre
och se mer till stillheten.

Prata mindre
och se mer till tystnaden.

Släpp tankarna för ett tag och känn i stället efter. Lyssna inåt. I tystnaden och stillheten kan du bättre höra hjärtats röst. Lyssna till den, låt den vägleda dig. Den kommer att leda dig rätt.